La méditation et le jazz 10 : Méditation guidée pour le travail de l’interplay

Vous trouverez une méditation guidée de dix-huit minutes ci-dessous.

Elle comporte trois parties :

1) Un scan (ou balayage) corporel rapide pour se connecter avec son corps et entamer la décontraction.
2) Une série de respirations profondes pour accéder à la sérénité et se concentrer sur le silence intérieur.
3) Une série de propositions liées à l’interaction musicale (interplay) pour aborder l’interprétation collective dans un état de concentration ouverte et bienveillante.

Comment utiliser cette méditation ?

• Préparez-vous à une session en groupe.

• Mettez-vous d’accord sur ce que vous allez jouer : un morceau écrit comportant de l’improvisation, un standard, un morceau complètement libre, à vous de voir. L’important est que chacun soit à l’aise avec le matériel et les conventions de jeu établies. Tout doute ou hésitation risque de perturber la fluidité de la musique et pourrait avoir comme conséquence de faire sortir les participants de la concentration.

• Installez-vous dans une position stable, assis ou debout, avec votre instrument à proximité.

• Enclenchez la lecture de la méditation. Suivez les instructions sans vous soucier de « bien faire » ou de « mal faire », tout fonctionnera très bien si vous vous laissez aller et vous lâchez prise.

• A la fin de la méditation, la voix vous propose de commencer à jouer quand vous le sentirez. C’est à vous !

 

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